4 Cara Jitu Kurangi Stress dalam waktu singkat
Selamat siang, ngga kerasa hari ini sudah masuk hari ke- 22 di Bulan Ramadhan. Gimana shaumnya? semoga masih lancar jaya. Pada postingan kali ini saya akan membicarakan stress, lagi musimnya stress nih, apalagi orangtua yang stress mikirin baju lebaran buat anaknya lah. Mikirin mau mudik, makanan buat lebaran dan lain-lain.
Langsung aja ke intinya, beberapa cara untuk kurangi stress dalam waktu singkat. Semoga bermanfaat!
1. Istirahat
Istirahat menjadi jalan terbaik untuk menghindari stress. Apabila pikiran mulai suntuk dan jenuh mengerjakan tugas, tidak ada salahnya istirahat sejenak sambil merilekskan otot-otot di tubuh
2. Tidur Sebentar
Tidur yang baik itu bukan pada kuantitasnya, tetapi pada kualitasnya. Saat rasa lelah berkutat dengan tugas mulai datang, maka ada baiknya berhenti sejenak dan tidur sebentar. Tidur selama 30-40 menit mampu membuat pikiran segar kembali.
3. Nonton Video
Saat ini konten video yang diunggah di situs online sudah sangat beragam jenisnya. Mulai dari film kartun, cover lagu, talkshow, film pendek indie, dan lain sebagainya. Konten-konten tersebut bisa dimanfaatkan sebagai sarana pereda stress sementara. Misalnya, sedang suntuk mengerjakan tugas penelitian, istirahat sebentar sambil nonton kocaknya "Masha and the bear" agar pikiran lebih santai dan rileks.
4. Minum Coklat Panas
Percaya atau tidak, mengonsumsi coklat apalagi coklat panas ketika pikiran stress bisa memberikan efek yang cukup baik. Dilansir dari www.menshealth.co.id, berdasarkan penelitian dari Universitas California, Sandiego, coklat memiliki kandungan yang membuat konsumennya merasa nyaman. Kandungan tersebut adalah molekul psikoaktif. Selain itu kandungan lain dalam coklat seperti kafein, theobromine, methyl-xanthine dan phenylethylalanine, juga dipercaya dapat mengurangi kelelahan, obat anti-depresi, dan juga memperbaiki mood.
Nah, itu tadi keempat cara membuat pikiran segar kembali di tengah pikiran stress karena berbagai macam masalah. Apakah kamu punya cara lain? Share yuk ..
